[Insarova]

Вот я, значит, ем. Правильно питаюсь, раз в три часа, веду рацион, НО БЛИН!!!

Я не могу есть раз в день. Искренне надеюсь, что, когда начну нормально тренироваться, я очень даже смогу, но сейчас - нет. Ну никак.

Что я ем

Завтрак:
Яйца или творог с орехами и фруктами, пшенка (овсянку люто ненавижу - каша из ногтей!!!!)
Кофе

Через 3 часа:
Банан, яблоко, чай, кусок зернового хлеба

Через три часа:
80 гр гречки и 1 курогрудь. Имеется ввиду не целая, а половинка. Кофе.

Через три часа:
Начинаются мучения, потому что вроде как вечер и фрукты и овощи лучше не стоит, а я вообще больше не хочу!
Но ем салат из свежих огурцов и помидоров, смешанный с творожной крошкой.

ВСЕ. И это для меня много. А я сейчас много двигаюсь, некоторые упражнения делаю, много бегаю по городу.

И шо делать? Через не могу?

Comments

[nottgren]

И шо делать? Через не могу?

- а зачем? Значит, тебе хватает, раз не хочется...
Сама же правильно пишешь:

Искренне надеюсь, что, когда начну нормально тренироваться, я очень даже смогу

- будет больше энергии тратиться и аппетит придет.
У тебя завтрак достаточно плотный получается.
И вообще картинка как учат: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.
Вот ты утром хорошо поела. В обед дозаправилась.
А ужином травить себя не стала.

[Insarova]

Suomen Aurora Borealis, какой я не тик-так товарищ)))) видимо, расходуются внутренние жиры))))

[Ticky]

а мне кажется, если есть не хочется - то и не надо. Лучше отложить. Может, потом захочется.
В целом, к панике типа "нельзя фрукты вечером" я скептически отношусь. Там не так много калорий, в этих фруктах, сгорит оно всё. Вот шоколад вечером не надо. Или кашу. А белок - нормально )
p.s. с другой стороны, я за всю жизнь максимум была 52, из меня плохой советчик по похуданию )

[Insarova]

Ticky, я не про похудение. Я не худею, а строю тело - режим, питание, спорт, как обычно. Похудеть можно до 50, что при моем росте будет - ПРИВЕТ ДИСТРОФАН))))
просто овощи вечером и фрукты обычно дают в туалет
ну вот я и не ем))) чего себя насиловать))) меня и так врачи насиловали 8 месяцев))))

[Ticky]

Insarova, у меня подруга творогом ужинала ))) типа белок на ночь - это хорошо )
p.s. всё, на что меня в строительстве тела хватает - это слегка поправиться и порадоваться сиськам это считается?

[Going forward]

Insarova, овсянка как страшный сон!

[Nestra]

овсянку люто ненавижу - каша из ногтей!!!!) Я знаю теперь точно, какой мне кошмар приснится ночью ))) а по поводу питания и строения тела - мне кажется, тут действительно к себе и к своему организму надо прислушиваться. Сегодня не хочешь, а завтра, например, больше бегаешь, больше занимаешься спортом, другая фаза женского цикла и вот уже ужас как хочешь ))

[Insarova]

Going forward,

овсянка как страшный сон!

это каша из ногтей!

Nestra,

другая фаза женского цикла

а в эти дни я вообще есть не хочу и гиперактивна))

Ticky, не ну ваще, она еще и издевается)))) я таки старая еврейская женщина с целлюлитом всего тела, а она прикалывается)))))))))))))))))))))))))

[Ticky]

Insarova, я просто дико ленивая. Я бы хотела всякие там мышцы и вотэтовсё, но мне лень ) потому я тихо восхищаюсь силой воли) а целлюлит есть у всех)

[Insarova]

Ticky, ну я склонна, во-первых, к полноте, поэтому я всегда держу себя в рамках, а во-вторых тут еще и со здоровьем подвезло. Но и это я победю!

[Ticky]

Insarova, победишь

[Ленечка]

вроде как вечер и фрукты и овощи лучше не стоит

это почему? О_О

И шо делать? Через не могу?

не надо через не могу. я согласна с Suomen Aurora Borealis и Nestra – питаться лучше по потребностям. не хочется сейчас – захочется потом )